“Le yoga est une méthode dont le but est d’apaiser les pensées automatiques, les émotions perturbatrices pour nous permettre d’être sereins.”  Patanjali

Les bienfaits du Yoga

Le yoga s’adresse à tous. Jeune moins jeune, sportif non sportif. Il permet de relier notre corps et notre esprit afin de se reconnecter à soi et de retrouver un bien être intérieur.

Coordination et équilibre

Gestion de la respiration

Augmentation de l’énergie vitale

Épanouissement et confiance en soi

Canalisation des émotions

Tonification et assouplissement du corps

Réduction du stress

Système immunitaire

 RETRAITES YOGA – SURF A BALI

1 semaine  sur l’île des Dieux 

1 cadre paradisiaque, 6 à 8  personnes, 1 maison balinaise, du yoga,  du surf… 

Ressourcement et dépaysement garantie .

Alors prêt à partir à l’aventure?!

Les cours de yoga

  • Hatha Flow

Le Hatha flow est un mélange de hatha et de vinyasa doux combinant postures douces et dynamiques avec une séquence unique basée sur les salutations au soleil.

Idéal pour les débutants.

  • Kundalini Yoga

Une science complète qui comprend des respirations (pranayama), des postures de yoga (asana), des sons, des chants (mantra) et des méditations. C’est un Yoga dont les postures et les mouvements sont en général assez simples à réaliser, et qui confrontent plus le système nerveux que les articulations.

  • Yoga Nidra

Le yoga du sommeil éveillé, qui se pratique sans geste et allongé sur un tapis et sous une couverture. Difficultés à dormir ou à se détendre sont autant de petits maux que l’on peut atténuer grâce au yoga nidra.

  • Méditation et pranayama

Le pranayama  permet de se connecter à notre énergie vitale, “Prana” en sanskrit. Ses techniques, plus ou moins simples, consistent à réguler et affiner la respiration afin de respecter et mieux gérer notre énergie.

La méditation  est une pratique mentale qui permet de canaliser son attention. il existe différentes techniques. Elle peut consister en une attention portée sur une pensée, un mantra ou encore à faire complètement le vide de l’esprit.

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Le Blog

Yoga, voyages, surf, développement personnel, healthy food … un peu de tout ce qui me tient à coeur pour vous faire du bien.

  • Le yoga, permet de réunifier l'être humain sur le plan physique, psychique et spirituel. Avant d'être une pratique physique, le yoga est une véritable philosophie de vie. Pratiquer le yoga, c'est donc cultiver à la fois son corps et son "moi" intérieur. Les bienfaits de cette pratique est multiple, ici je vous en présente 8 qui me paraissent essentiels...

  • Dès les premiers instants en Indonésie, je sentis que mon coeur était conquis. Ses paysages éblouissants ainsi que l'accueil, le sourire et la simplicité de ses habitants me coupèrent littéralement le souffle....

A propos

Bonjour ! C’est Anne-Kristell, dit Annaka, coach en bien être (yoga, reiki, méditation) , je suis également passionnée de voyages .

Sur ce site je vous propose de découvrir le yoga – mes cours  hebdomadaires, les stages, les week end organisés mais aussi à travers le blog, je vous partage mon expérience, mes inspirations, mes coups de coeur …

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